Pentru a imbunatati gustul shake-urilor de proteine pe care le faci, amesteca pudra pe care o consumi cu lapte sau o alternativa de lapte (nu apa) pentru a obtine o textura mai cremoasa, asemanatoare unui milkshake.-Caseina – protein? cu take in?ie lent?, extras? tot din lactate. ?i aceast? con?ine to?i aminoacizii esen?ialiCauta toate stirile de